குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த மூலிகைகள்

கோகோ ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்பது பலருக்கு தெரியாது. கோகோ பீன்ஸில் காணப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இலவங்கப்பட்டையைப் போலவே ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கோகோ மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், இது மேம்பட்ட செரிமான செயல்பாட்டிற்கு பங்களிக்கிறது.

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு, மிகவும் வலுவானது, இது சில மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும். குர்குமின் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கிறது.

ரோஸ்மேரி எப்போதும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் அது சில ஆச்சரியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ரோஸ்மேரி உங்கள் குடல் பாக்டீரியாவின் கலவையை சரிசெய்ய முடியும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவுவதிலும், உணவுகளை செரிப்பதிலும் புளிக்கவைப்பதிலும் அவற்றின் ஊட்டச்சத்துக்களை வெளியிடுவதில் இந்த கலவை முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும்.

சீரகம் பல பாரம்பரிய உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மசாலா ஆகும். இது அஜீரணத்திற்கு ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும், பித்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் கல்லீரலின் செரிமான செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது. செரிமான நொதி செயல்பாட்டை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சீரகம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

இஞ்சி ஒரு சுவையான மசாலா ஆகும், இது உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள், மேலும் இது உங்கள் வயிறு மற்றும் குடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இஞ்சி அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் அதனால்தான் வயிற்றுக் கோளாறுகளைத் தீர்க்க இஞ்சி உதவும்.

பூண்டு உங்கள் உணவில் சேர்க்கக்கூடிய மிகவும் சக்திவாய்ந்த சூப்பர்ஃபுட்களில் ஒன்றாகும். இதில் ப்ரீபயாடிக் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்கள் உடல் நல்ல பாக்டீரியாக்களை உணவளிக்க பயன்படுத்துகிறது. பூண்டு, வெங்காயத்துடன் சேர்ந்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் திறன் கொண்ட புற்றுநோய் எதிர்ப்பு முகவராக நம்பப்படுகிறது.