ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு பிளாக் டீயை குடிக்க வேண்டும்?

காமெலியா சினென்சிஸ் செடியின் புளித்த இலைகள் கருப்பு தேநீர் தயாரிக்க பயன்படுகிறது. இந்த உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் இலை மொட்டுகளைக் கொண்டு பச்சை மற்றும் ஓலாங் தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. பிளாக் டீயில் உள்ள 2% முதல் 4% காஃபின் விழிப்புணர்வு மற்றும் சிந்தனை செயல்முறைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது

இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பிற சேர்மங்களும் உள்ளன. மன விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க கருப்பு தேநீர் மக்களால் உட்கொள்ளப்படுகிறது. கூடுதலாக, இது தலைவலி, உயர் மற்றும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம், பார்கின்சன் நோய் தடுப்பு, மனச்சோர்வு, டிமென்ஷியா, பக்கவாதம் மற்றும் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இதில் சில செயல்திறன் அடங்கும்.

கருப்பு தேநீர் குடிப்பது ஒரு பிரபலமான நடைமுறை. பெரும்பாலான மக்கள், மிதமான கருப்பு தேநீர் நுகர்வு (ஒரு நாளைக்கு சுமார் 3-4 கப்) ஒருவேளை பாதுகாப்பானது. ஒருவரின் தினசரி கருப்பு தேநீர் உட்கொள்ளலை 3 முதல் 4 கப் வரை கட்டுப்படுத்த நிபுணர்களால் அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

இந்த அளவு மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டிருக்கும் போது, ​​பாதகமான பக்க விளைவுகளின் சாத்தியத்தை குறைக்கிறது.

பிளாக் டீயில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும், எதையும் அதிகமாக உட்கொண்டால் அது கெட்டது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒவ்வொரு நாளும் நான்கு கப் பிளாக் டீயை அதிகமாக உட்கொள்வது ஆபத்தானது.

10 கிராமுக்கு மேல் காஃபின் உள்ள பிளாக் டீயை அதிக அளவில் உட்கொள்வது ஆபத்தானது. இந்த அதிக அளவு கருப்பு தேநீர் கடுமையான எதிர்மறை விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மேலும், பிளாக் டீயில் உள்ள காஃபினுக்கு அதிக உணர்திறன் இருப்பதால் சிலருக்கு நடுக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை இருக்கலாம்.

அதிக காஃபின் உட்கொள்வது தலைவலி, ஒழுங்கற்ற நாடித்துடிப்பு விகிதம், குமட்டல் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயம் போன்ற பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.