புகைப்படத் தொகுப்பு

கழுத்து, தோள்பட்டையில் தீராத வலி... உட்கார்ந்த இடத்திலே இந்தப் பயிற்சி; நல்ல ரிசல்ட் இருக்கு!

நம்மில் நிறைய பேருக்கு தோல் பட்டையில் வலி அடிக்கடி ஏற்படும் ஆனால் அதற்க்கு என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் இருக்கலாம். இந்த பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள், வலி அப்படியே பறந்து போகும்.

Written by Mona Pachake

நம்மில் நிறைய பேருக்கு தோல் பட்டையில் வலி அடிக்கடி ஏற்படும் ஆனால் அதற்க்கு என்ன செய்வதென்று தெரியாமல் இருக்கலாம். இந்த பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள், வலி அப்படியே பறந்து போகும்.

Mona Pachake

26 Jun 2025 11:59 IST

New Update

1/4

இதற்க்கு முதலில் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்து அப்படியே தோல் பட்டைகளை தூக்கி இறக்க வேண்டும்.

2/4

இந்த பயிற்சிகளை தினமும் செய்ய வேண்டும்.

3/4

பெரியவருக்கு முதல் சிறியவர்கள் வரை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம்.

Advertisment

4/4

இதை பத்து முறை மூன்று செட்களாக செய்ய வேண்டும்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.