நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் முக்கிய உடல் வெப்பநிலை உயர்கிறது, பின்னர் படிப்படியாகக் குறைகிறது, இது தூக்கத்திற்கு முன் நிகழும் இயற்கையான வெப்பநிலை வீழ்ச்சியைப் பிரதிபலிக்கிறது, இது உங்கள் உடலுக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் என்று சமிக்ஞை செய்கிறது.