Advertisment

தூக்க மாத்திரையை தூக்கி ஓரமா போடுங்க... இனி இந்த டெக்னிக் ட்ரை பண்ணுங்க; குழந்தை மாறி தூங்கலாம்!

உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும், மெலடோனின் (தூக்க ஹார்மோன்) உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலமும் உடற்பயிற்சி நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

author-image
Mona Pachake
New Update
sleep
Advertisment

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Follow us:
Advertisment