உங்கள் உணவில் உப்பு எவ்வளவு முக்கியமானது?

உடலில் உள்ள திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சரியான சமநிலையை உப்பு பராமரிக்க உதவுகிறது, இது செல்கள், தசைகள், திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது.

உப்பு உடலில் தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது, இது தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

உப்பு இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

அயோடைஸ் உப்பு இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

அயோடின் கலந்த உப்பு உங்கள் தைராய்டு சரியாக செயல்பட உதவும்.

உப்பு நீர் புற்று புண்கள், கால் விரல் நகங்கள், தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு உதவும். உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை வலிக்கு உதவும்.

மறுபுறம், நவீன மருத்துவ ஆதாரங்களின்படி உப்பின் முக்கிய நன்மைகள்; எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் திரவங்களின் சமநிலைக்கு உதவுதல், உயிரணுக்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்லுதல், அமில-அடிப்படை சமநிலையை ஒழுங்குபடுத்துதல், நரம்பு தூண்டுதல்களை ஆதரித்தல், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் இரைப்பை அமிலத்தின் சுரப்பு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துதல்.

திரவ சமநிலை, நரம்பு ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் தசை செயல்பாடு உள்ளிட்ட பல அத்தியாவசிய உடல் செயல்பாடுகளுக்கு சோடியம் அவசியம்.