2 நிமிடத்தில் விந்து வெளியேறுதா? அப்ப இந்த உணவுக்கு 'நோ' சொல்லுங்க: டாக்டர் யோக வித்யா

இதற்க்கு நீங்கள் தவிர்க்க வேநித்யா சில விஷயங்களை மருத்துவர் குறிப்பிட்டுள்ளார்.

வாரத்தில் ஒரு முறை உடல் முழுவதும் நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்

காரமான உணவுகளை சுத்தமாக தவிர்க்க வேண்டும்.

கசப்பான உணவுகள் சாப்பிடுவதை குறைக்க வேண்டும்

நம்ம ஊரு உணவுகளான அரிசி அல்லது தானியங்களை சாப்பிட வேண்டும். அதிகமாக கோதுமை எடுத்து கொண்டால் உடல் சூடு அதிகரிக்கும்

உள்ளாடைகளை இறுக்கமாக போட கூடாது. இது உங்களுக்கு பாலியல் அசைவுகரியங்களை உருவாக்கும்.

தூங்குவதற்கு கொஞ்சம் நேரம் முன்பு காய்த்து ஆறவைத்த பாலில் கொஞ்சம் தேன் கலந்து எடுத்து கொண்டால் உங்கள் உடலில் உள்ள உஷ்ணம் குறையும்.