வால்நட்ஸ் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது?

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்ற கொட்டைகளை விட இரண்டு மடங்கு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை எதிர்கொள்ள உதவும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அக்ரூட் பருப்பில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம் நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

பாலிபினால்கள் அக்ரூட் பருப்பில் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் மூளை செல்களில் வீக்கத்தையும் குறைக்கும்.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் வால்நட்ஸில் அதிக அளவு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை நரம்பு சவ்வு ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்க உதவும்.

குடல் ஆரோக்கியம் அக்ரூட் பருப்புகள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும், இது மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.

வால்நட்ஸில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மூளைக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைக்க உதவுகிறது. ஊறவைத்த அக்ரூட் பருப்புகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது நினைவாற்றல் மற்றும் கற்றல் திறன், வேகமான செயலாக்க வேகம் மற்றும் அதிக மன நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தைக் காட்டுகிறது.