45 வயதுக்கு மேல் இட்லி... இந்த ஆபத்து இருக்கு: மருத்துவர் சிவராமன்.

சர்க்கரை நோய் இருப்பவர்களோ அல்லது சர்க்கரை நோயின் ஆபத்து இருப்பவர்களோ இட்லி சாப்பிட கூடாது

சர்க்கரை நோய் உங்களுக்கு இருந்தால் நீங்கள் எந்த விதமான மருந்தும் எடுத்து கொள்ளலாம் அனால் அதை விட அதிகமான அக்கறையை உணவில் காட்டுங்கள் என்கிறார் டாக்டர் சிவராமன்.

நீங்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவராக இருந்தாலும், சர்க்கரை நோய் உள்ள குடும்பத்தில் இருந்து வந்தாலும் நேரடியாக க்ளுகோஸ் தரும் உணவுகளை காலையில் முதல் வேலையில் எடுத்து கொள்ள வேண்டாம்.

நம் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்றால், காலையில் ஒரு கப் நிறைய கருப்பு கொண்டைக்கடலை சுண்டல், வேகா வாய்த்த முட்டை, நிறைய காய்கறிகள் போட்டு சூப் எடுத்து கொள்ளலாம்.

நீங்கள் சைவமாக இருந்தல் முட்டை கு பதில் பன்னீர், வேர்க்கடலை அல்லது பாதம் பருப்பை எடுத்துக்கொள்ளலாம்

இது தான் எல்ல வயதினருக்குமான சீரான மற்றும் ஆரோக்யமான காலை உணவாக இருக்கும் என்றும் அவர் கூறினார்.