தினமும் ஒருவேளை இந்த ஜூஸ்... ரத்தை சோகை, அல்சருக்கு குட்பை சொல்லலாம்!

நெல்லிக்காய் (Amla/Indian Gooseberry) உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (immunity) அதிகரிக்கவும், பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் இதில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன.

மாதுளை பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (immunity) அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த பழம், ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன

இஞ்சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (Immunity) பலப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் அதில் ஜிஞ்சரால் (zingeral) போன்ற செயலில் உள்ள கூறுகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, மேலும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

பீட்ரூட் சாறு குடிப்பதன் மூலம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (Immunity) அதிகரிக்கின்றது, ஏனெனில் பீட்ரூட்டில் வைட்டமின் சி, இரும்பு, பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, ஃபோலேட் போன்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன

கறிவேப்பிலை, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்தது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (immunity) அதிகரிக்கவும், இதயம், நரம்பு மண்டலம் போன்றவற்றுக்கு பல நன்மைகளைத் தரவும் உதவுகிறது

கொத்தமல்லி இலைகள் மற்றும் விதைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

புதினா, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை (immunity) அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த மூலிகை. புதினாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (anti-inflammatory properties) நிறைந்துள்ளன, அவை உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

இது அனைத்தையும் அரைத்து வடிகட்டி தினமும் காலை அல்லது மலை குடித்து வந்தால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவு கண்டிப்பாக கூடும். வேண்டுமென்றால் இனிப்பிற்காக கொஞ்சம் தேன் கலந்து கொள்ளலாம்.