இந்த ஆயுர்வேத உணவுகள் மூலம் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்

இஞ்சி டீ உட்கொள்வது அல்லது இஞ்சி காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வது செரிமான அமைப்பை ஆற்றவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

உணவுக்குப் பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகளை மென்று சாப்பிடுவது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்க உதவுகிறது.

ஒரு கப் பெப்பர்மின்ட் டீயை பருகினால், இரைப்பை குடல் தசைகளை தளர்த்தி, வயிறு உப்பாசத்தை போக்கலாம்.

திரிபலா ஒரு மூலிகை மருந்து, மூன்று பழங்களின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்கும்.

ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி குடித்தால் வாயு மற்றும் வயிற்று உப்புசம் நீங்கும்.

ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் புதிய எலுமிச்சையை பிழிந்து, காலையில் முதலில் குடிப்பதன் மூலம், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம்.

கற்றாழை சாற்றை சிறிதளவு குடிப்பதால், செரிமான மண்டலத்தை ஆற்றவும், வீக்கத்தை போக்கவும் முடியும்.

உணவில் மஞ்சளைச் சேர்ப்பது அல்லது மஞ்சள் பால் வடிவில் உட்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.