தேங்காய் எண்ணெயின் சுவாரஸ்யமான பயன்பாடுகள்

தேங்காய் எண்ணெய் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளின் வளமான மூலமாகும், இது ஒரு வகை நிறைவுற்ற கொழுப்பு.

நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் இதயத்திற்கு உகந்தவை அல்ல என்ற பிரபலமான கருத்துக்கு மாறாக, தேங்காய் எண்ணெய் இதயத்திற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் அதன் நிறைவுற்ற கொழுப்பில் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

இந்த நடுத்தர-சங்கிலி அமிலங்கள் உடலால் வித்தியாசமாக செயலாக்கப்படுகின்றன, கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கணிசமாக பாதிக்காமல் விரைவான மற்றும் திறமையான ஆற்றல் மூலத்தை வழங்குகிறது. அவை மனிதர்களின் மூளை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.

தேங்காய் எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு துணைபுரிவதாக நம்பப்படுகிறது. சில ஆய்வுகள் சாத்தியமான நன்மைகளை பரிந்துரைக்கும் அதே வேளையில், தேங்காய் எண்ணெயை எடை இழப்பு சிகிச்சை-அனைத்தையும் விட சமநிலையான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக பார்க்க வேண்டும்.

எந்த உணவைப் போலவே, மிதமான உணவு முக்கியமானது. தேங்காய் எண்ணெய் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அதிகப்படியான நுகர்வு அதிகப்படியான கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கும், இது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இறுதியில், தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளை அனுபவிப்பதற்கான திறவுகோல், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் கருத்தில் கொண்டு, அதை ஒரு சீரான மற்றும் மாறுபட்ட உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதில் உள்ளது.