ஆப்பிள் தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் ஆரோக்கியமானது...!

நார்ச்சத்து ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது உங்களை முழுதாக உணரவும், அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கவும் உதவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஆப்பிளில் குர்செடின், கேடசின், ஃப்ளோரிசின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

இதய ஆரோக்கியம் தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

நுரையீரல் செயல்பாடு ஆப்பிளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

புற்றுநோய் ஆபத்து ஆப்பிளை உண்பவர்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பொட்டாசியம் ஆப்பிளில் நல்ல அளவு பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கண்காணிப்பவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இருப்பினும், அதிகப்படியான ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபருக்கு அவர்களின் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 கிராம் நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது.