பலாப்பழம் மற்றும் அதன் நம்பமுடியாத நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளங்க!

பலாப்பழத்தில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் போது அதை வலிமையாக்குகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த உணவுகள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களைப் பெறுங்கள்.

100 கிராம் பலாப்பழத்தில் 94 கிலோகலோரி மற்றும் நல்ல கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது நுகர்வு மீது உடனடியாக உங்களுக்கு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. பலாப்பழத்தில் உள்ள சர்க்கரைகள் ஜீரணிக்க மிகவும் எளிதானது மற்றும் நம் உடலுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது.

பலாப்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இதன் மூலம் நமது இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான இயற்கை வழிகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

பலாப்பழத்தில் இரண்டு வகையான நார்ச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன - கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத. உங்கள் தினசரி உணவில் ஆரோக்கியமான அளவு நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நமது உடலால் விரைவாக உடைக்கப்பட்டு ஆற்றலை உருவாக்குகிறது மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உங்கள் மலத்தில் பெருமளவு சேர்க்கிறது, இதனால் உங்கள் குடல் இயக்கம் எளிதாகிறது.

பலாப்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் இருப்பு உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுகள் மற்றும் நமக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது. நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் இரண்டும் உடலில் புற்றுநோயை ஏற்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஏ (பீட்டா கரோட்டின்) நிறைந்த பலாப்பழம் நம் கண்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. இது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்தும் அவற்றை விடுவிக்கிறது.

பலாப்பழத்தில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் பொட்டாசியம் சிறுநீரகங்கள் மூலம் கால்சியம் இழப்பைக் குறைக்கிறது.