புகைப்படத் தொகுப்பு

இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ஜூஸ்கள் இவை தான்!

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. இந்த ஜூஸ்கள் இரத்த சர்க்கரை எண்ணிக்கையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

Mona Pachake

06 Feb 2025 08:12 IST

New Update

1/5

ஆப்பிள் சாறு

ஆப்பிள்களுக்கு நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, குறிப்பாக பெக்டின், இது உடலில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கிறது. அவை குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்துவதற்கான பாதுகாப்பான தேர்வாக அமைகிறது.

2/5

வெண்ணெய் பழ சாறு

வெண்ணெய் பழங்கள் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் குறைவாக உள்ளன, எனவே அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை நேரடியாக பாதிக்காது. கூடுதலாக, அவை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.

3/5

கீரை சாறு

கீரை என்பது நன்கு அறியப்பட்ட சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், இது இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒரு சிறந்த காய்கறி சாறு விருப்பமாக அமைகிறது.

Advertisment

4/5

கேரட் சாறு

இயற்கையான இனிப்பு இருந்தபோதிலும், கேரட்டில் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டை கொண்டுள்ளது. அவற்றின் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிப்பதற்கும் கண் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவுகிறது.

5/5

இஞ்சி சாறு

இஞ்சி அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது. இஞ்சி சாறு குடிப்பது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும், குறிப்பாக வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.