பாலுடன் கொஞ்சுண்டு கசகசா தூள்... ஆழ்ந்த தூக்கத்துக்கு இந்த டிரிங்க் கேரண்டி: சொல்லும் மருத்துவர் சிவராமன்

கசகசா விதைகள் சிறிய, இலகுரக விதைகள், அவை மிகவும் ஓபியம் மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்தவை. அவை பயிரிடப்படும் இடத்தைப் பொறுத்து, அவை நீலம், அடர் சாம்பல், வெள்ளை அல்லது வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும்.

கசகசா விதைகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவை மயக்க மற்றும் அமைதியான விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த விதைகளை உட்கொள்வதால் தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தின் தரம் மேம்படும். முன்பு குறிப்பிட்டபடி, இந்த விதைகள் உங்கள் மூளைக்கு அதிக ஆக்ஸிஜனை வழங்குகின்றன.

இதன் விளைவாக அதிக கவனம் மற்றும் குறைந்த மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இந்த மன அமைதியானது சிறந்த தூக்க சுழற்சி மற்றும் நல்ல மன ஆரோக்கியத்திற்கு மேலும் பங்களிக்கிறது.

இந்த கசகசா விதைகளை கொஞ்சம் தண்ணீரில் ஊற வைக்க வேண்டும். பிறகு அதை அரைத்து வடிகட்டினால் பால் கிடைக்கும்.

இந்த பாலை தினமும் இரவு இரண்டு டீஸ்பூன் குடித்தால் தூக்கம் ரீதியான பிரெச்சனைகள் குறைந்து குழந்தை போல தூங்குவீர்கள்