அசுர வேகத்தில் ஹீமோகுளோபின்... இந்த உருண்டையில் ஒண்ணு சாப்பிட்டு பாருங்க!

நம் வீட்டில் எளிதில் கிடைக்க கூடிய கேழ்வரகு வைத்து தான் இந்த ரெசிபியை செய்ய போகிறோம். இது ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்க உதவும்.

குறிப்பாக, இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் கேழ்வரகை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் இது ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, கேழ்வரகு கூழ் குடிப்பது தாய்ப்பால் சுரப்பை அதிகரிக்க உதவும், இதுவும் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவும்.

இதையும் தேங்காய் பாலையும் வைத்து ஒரு சிம்பிள் ரெசிபியை பார்க்கலாம்.

முதலில் கொஞ்சம் தேங்காய் பாலை அரைத்து எடுக்க வேண்டும். கொஞ்சம் துருவிய தேங்காயையும் எடுத்து வைக்க வேண்டும்.

அடுத்ததாக கேழ்வரகை எடுத்து சுடு தண்ணீர் ஊற்றி கொஞ்சம் வெள்ளம் சேர்த்து நன்கு சப்பாத்தி மாவு போல பிசைந்து சிறிய உருண்டையாக செய்து இப்படி செய்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.

அதை இட்லி போல வேக வைத்து எடுத்து தேங்காய் பாலை ஊற்றி சாப்பிட வேண்டும். இது உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை அப்படியே அதிகரித்துவிடும்.