புகைப்படத் தொகுப்பு

கையில ஒரு துண்டு இருந்தா போதும்... முட்டி வலியை அப்படியே குறைக்கலாம்; இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க!

முழங்கால் வலி என்பது, முழங்காலில் ஏற்படும் வலி. மூட்டு வலி, உடலில் இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றையொன்று தொடும் புள்ளியில் ஏற்படும் வலியாகும். இதை சரி செய்ய ஒரு துண்டு இருந்தால் போதும்

Written by Mona Pachake

முழங்கால் வலி என்பது, முழங்காலில் ஏற்படும் வலி. மூட்டு வலி, உடலில் இரண்டு எலும்புகள் ஒன்றையொன்று தொடும் புள்ளியில் ஏற்படும் வலியாகும். இதை சரி செய்ய ஒரு துண்டு இருந்தால் போதும்

Mona Pachake

12 Mar 2025 12:39 IST

New Update

1/3

முதலில் ஒரு துண்டு அல்லது யோகா பெல்ட் எடுத்து கொள்ளவும்.

2/3

இரண்டு கால்களிலும் பத்திலிருந்து பதினைந்து முறை செய்ய வேண்டும்.

3/3

இதை நீங்கள் தினம் செய்தால் நாள்பட்ட வழி கூட சரியாகிவிடும். எந்த வயதினரும் இதை செய்யலாம். வலி அல்லது அசவுகரியம் ஏற்பட்டும் மருத்துவரை அணுகவும்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.