முட்டி வலி அதிகம் இருக்கா? கையை தூக்கி இப்படி நடந்து பாருங்க; சட்டுன்னு குறையும்!

முதலில் இப்படி நேராக நிற்க வேண்டும்

பிறகு கைகளை இப்படி தூக்கி உங்கள் பாதத்தின் முன் பகுதியை தூரோகி நடக்க வேண்டும்.

பின்பு அதே போல பின்னோக்கி நடக்க வேண்டும்

இந்த பயிற்சியை தினமும் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை அனைவரும் செய்து பார்க்கலாம்

இந்த பயிற்சியை 10 நொடிகள் 3 செடிகளாக செய்ய வேண்டும்