பாதத்தில் தீராத வலி... நின்றபடி இந்தப் பயிற்சி; நல்ல ரிசல்ட் இருக்கு!

உங்கள் கால்களில் கூர்மையான, தீவிரமான மற்றும் தாங்க முடியாத வலியை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருக்கிறீர்களா? அதற்கான சில பயிற்சிகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

கால் வலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், அதன் மூல காரணத்தைப் பற்றி முதலில் அறிந்து கொள்வது அவசியம். நீரிழிவு, உயர் ரத்த அழுத்தம், மூட்டுவலி அல்லது மருத்துவ வரலாறு போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள், கடுமையான வலிக்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம்.

இதற்க்கு முதல் ஒரு குச்சியை எடுத்து வைத்து அதன் மேல் நடக்க வேண்டும். முதலில் உங்கள் பாதம் படும் படி நன்கு அழுத்தி நடக்க வேண்டும்.

எனவே, அதை ஒரு சாதாரண வலி என்று அலட்சியப்படுத்துவதற்கு பதிலாக, தனிநபர்கள் உடலின் இயக்கம் மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க பிஸிகல் ஸ்ட்ரெட்ச் மற்றும் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்ய அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த பயிற்சியை எந்த வயதினரும் தினமும் செய்து பழகலாம்.