கொஞ்சம் சாப்பிட்டாலும் எடை கூடுதா? இந்த ஒரு ஜூஸ் குடிங்க போதும்: டாக்டர் உஷா நந்தினி டிப்ஸ்

அவை நேரடியாக கொழுப்பைக் கரைக்காது என்றாலும்,அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், செரிமானத்தை உதவுவதன் மூலமும், நீரேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்க முடியும்.எலுமிச்சையில் கலோரிகள் குறைவாகவும், வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்ததாகவும் உள்ளன , அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதில் உதவும்.

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி வளர்சிதை மாற்ற செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதாகவும், உடல் கலோரிகளை மிகவும் திறமையாக எரிக்க உதவுவதாகவும் நம்பப்படுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உணவை உடைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும், இது எடை மேலாண்மைக்கு நன்மை பயக்கும்.

எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உங்களுக்கு நீரேற்றமாக இருக்க உதவும், மேலும் எடை இழப்புக்கு போதுமான நீரேற்றம் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீங்கள் முழுமையாக உணர உதவும். எலுமிச்சையில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அவை உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் ஆரோக்கியமான கூடுதலாக அமைகின்றன.

எலுமிச்சையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன, ஒட்டுமொத்த எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கின்றன. எலுமிச்சையில் காணப்படும் பெக்டின் நார்ச்சத்து, உங்களை முழுமையாக உணர வைக்கும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கும்.

தண்ணீரில் எலுமிச்சை சாறு சேர்ப்பது ஒரு எளிய மற்றும் பிரபலமான முறையாகும், இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் குறைந்த கலோரி மாற்றாக இருக்கும். லேசான எலுமிச்சை சுவைக்காக நாள் முழுவதும் உங்கள் தண்ணீர் பாட்டிலில் எலுமிச்சை துண்டுகளைச் சேர்க்கலாம்.