சுகர் லெவல் முதல் கொலெஸ்டெரோல் வரை...வெந்தயத்தின் நன்மைகள்!

நீரிழிவு அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்களுக்கு வெந்தயம் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும். வயிற்றில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்குவதன் மூலமும், இன்சுலினைத் தூண்டுவதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு மார்பக பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வெந்தயம் உதவும். இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் தாய்ப்பாலை பலப்படுத்தலாம்.

வெந்தயம் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

வெந்தயம் செரிமான அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க உதவும். இது முழுமை உணர்வுகளை ஊக்குவித்தல் மற்றும் கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவலாம்.

வெந்தயம் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும், அவை வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க அவசியம். இது கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் குறைக்க உதவும்.

வெந்தயம் பொதுவாக உணவுகளில் காணப்படும் அளவுகளில் பாதுகாப்பானது என்று பொதுவாக நம்பப்படுகிறது.

இருப்பினும், வேர்க்கடலை அல்லது கொண்டைக்கடலை ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, குமட்டல், கல்லீரல் நச்சுத்தன்மை மற்றும் நாள்பட்ட ஆஸ்துமா ஆகியவை சில சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாகும்.