உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளை ஆதரிக்க காபி உண்மையில் உதவுமா?

காஃபின் உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது, அதாவது ஓய்வு நேரத்தில் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது. இதை பற்றி விரிவாக தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

குறுகிய காலத்தில், காஃபின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கும், ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உடம்பு அதன் விளைவுகளை சகித்துக்கொள்ளும் மற்றும் அது வேலை செய்வதை நிறுத்திவிடும்

ஆனால் காபி நீண்ட காலத்திற்கு அதிக கலோரிகளை குறைக்கவிட்டாலும், அது பசியை மழுங்கடித்து, குறைவாக சாப்பிட உதவும்.

சில ஆய்வுகளில், காஃபின் ஆண்களில் பசியைக் குறைக்கும் விளைவைக் கொண்டிருந்தது, ஆனால் பெண்களில் இல்லை, காஃபின் உட்கொண்டதைத் தொடர்ந்து அவர்கள் உணவை குறைவாக சாப்பிட வைக்கிறது.

காபி அல்லது காஃபின் நீண்ட காலத்திற்கு உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா என்பது தனிப்பட்ட நபரைப் பொறுத்தது. இந்த கட்டத்தில், அத்தகைய நீண்ட கால விளைவுகளுக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

மிதமான அளவு காபி குடிப்பது, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு சுகாதார நிலைகளின் குறைந்த விகிதங்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது முழுமையாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், காபியில் உள்ள குளோரோஜெனிக் அமிலம் சில நொதிகள் மற்றும் கொழுப்பு திரட்சியில் ஈடுபடும் பாதைகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இதனால் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

ஆனால் கவனிக்க வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், காபி ஒரு உணவு அல்ல, அது உணவாக மாறக்கூடாது