பைனாப்பில் டயட் என்றால் என்ன, நீங்கள் அதை முயற்சி செய்ய வேண்டுமா?

இந்த தொகுப்பில், பைனாப்பில் டயட் என்றால் என்ன, அது ஏன் உடல் எடையை குறைக்க பாதுகாப்பான வழி அல்ல என்பதை பார்ப்போம்.

பைனாப்பில் டயட், ஸ்டென் ஹெகெலர் என்ற டேனிஷ் உளவியலாளரால் உருவாக்கப்பட்டது.

பைனாப்பில் டையட்டை பின்பற்றும்போது, ​​வாரத்திற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு அன்னாசிப்பழத்தைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட மாட்டீர்கள். மற்ற ஐந்து நாட்களில், நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடுவீர்கள்.

இது உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? இரண்டு முதல் ஏழு நாட்களுக்கு அன்னாசிப்பழத்தைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு முற்றிலும் தேவையற்றது.

நீங்கள் சாதாரணமாக சாப்பிடும் போது, ​​உங்கள் ஆற்றல் தேவைகளைப் பொறுத்து, ஒரு உணவில் 500 கலோரிகள் அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கலாம்.

கலோரிகளைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் தீவிர கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்கும் எந்த உணவும் எடை இழப்பைத் தூண்டும். இருப்பினும், இது போன்ற கட்டுப்பாடான முறைகளைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைப்பது பாதுகாப்பானது அல்லது நீண்ட கால எடை பராமரிப்புக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல.

மேலும், கலோரிகளை கணிசமாகக் குறைக்கும் உணவுத் திட்டத்தை நீங்கள் பின்பற்றினால், உங்கள் வழக்கமான உணவு முறைக்குத் திரும்பியவுடன், நீங்கள் இழக்கும் எடையை நீங்கள் நிச்சயமாக திரும்பப் பெறுவீர்கள்.

பைனாப்பில் டயட்டை நீண்ட காலமாகப் பின்பற்றுவது ஆபத்தானது மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும்.