காலை உணவுடன் இந்த வெஜிடபிள் ஜூஸ்; இவ்ளோ நன்மை இருக்கு: டாக்டர் நித்யா

நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு, குறிப்பாக முழு தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களிலிருந்து, கல்லீரல் புற்றுநோய் மற்றும் நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையது, மேலும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும், குறிப்பாக கல்லீரல் நோய் உள்ள நபர்களில்

காய்கறி சாறுகள், குறிப்பாக கீரைகள் மவெள்ளை பூசணி, கல்லீரலுக்கு பல சுகாதார நன்மைகளை வழங்குகின்றன, இதில் நச்சுத்தன்மை, வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் கல்லீரல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

இதை கொஞ்சம் சாறு எடுத்து காலை உதவுடன் சேர்த்து குடிக்க வேண்டும். இதனுடன் கொஞ்சம் புதினா இலைகள் சேர்த்து குடித்தால் ஈஸியாக செரிமானம் ஆகும் மற்றும் மலச்சிக்கலை குறைக்கும்.

பீட்ரூட் சாறு என்பது பீட்டாலெயின்கள் என அழைக்கப்படும் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த ஆதாரமாகும், பீட்ரூட் சாறு கல்லீரலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது

கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்க முடியும்.

வெள்ளரிக்காய் ஒரு குளிரூட்டும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள விளைவைக் கொள்ளும் சக்தி கொண்டுள்ளது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. இதில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் உள்ளன