மக்கானா மற்றும் அதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்

உங்கள் உணவில் மக்கானா விதைகளைச் சேர்த்துக்கொள்வது, எடையைக் குறைக்க உதவும் மேக்ரோமாலிகுல் மற்றும் நார்ச்சத்து, 2 முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை உங்கள் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க அற்புதமானது. புரதம், குறிப்பாக, உணவு பசியைக் குறைப்பதாகவும், பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதற்கிடையில், ஃபைபர் உங்கள் எபிடெலியல் குழாய் வழியாக மெதுவாக நகர்கிறது, நாள் முழுவதும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்.

சரியான செரிமானத்திற்கு, நம் உடலுக்கு நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. மக்கானாவில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பு சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. மலச்சிக்கல் அல்லது கடினமான மலம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் உங்கள் தினசரி உணவில் நரி கொட்டைகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.

மக்கானாவை உட்கொள்வது வயதான அறிகுறிகளான சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் முன்கூட்டிய முடி நரைப்பதைத் தடுக்க உதவும். எனவே, நரி கொட்டைகளை உடனே சாப்பிடத் தொடங்குங்கள்.

மகானாவில் ஆல்கலாய்டுகள், சபோனின்கள் மற்றும் கேலிக் அமிலம் போன்ற பைட்டோநியூட்ரியன்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உடலை பல்வேறு நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். குறைந்த மெக்னீசியம் அளவுகள் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது உங்கள் உடல் நீரேற்றமாக இருக்கவும், அதன் நீரின் அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இது உடலின் சுரப்புகளை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரம் இரண்டையும் அதிகரிக்கிறது. மக்கானா இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.

காலப்போக்கில் மக்கானாக்களை உட்கொள்வது இறந்த திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் நாள்பட்ட அழற்சியின் சிகிச்சைக்கு உதவும். அவற்றின் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளடக்கம் காரணமாக, நரி கொட்டைகள் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன.

மக்கானா இரத்த சர்க்கரை மேலாண்மைக்கு உதவலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு விலங்கு ஆய்வில், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட எலிகளுக்கு மக்கானா சாற்றைக் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் கொடுப்பது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல ஆக்ஸிஜனேற்ற நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

மக்கானாவில் அதிக கால்சியம் உள்ளது. எலும்புகள் மற்றும் பற்களுக்கு கால்சியம் அவசியம். உங்கள் உணவில் கால்சியம் இல்லாதது உங்கள் எலும்புகளை உடையக்கூடியதாகவும் பலவீனமாகவும் ஆக்குகிறது, எலும்பு முறிவு மற்றும் கீல்வாதம் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.