தியானம் மற்றும் அதன் நன்மைகள்

தியானம் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

தியானம் நீங்கள் வேகமாக தூங்கவும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

தியானம் கவலை மற்றும் அச்சங்கள் போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சினைகளைக் குறைக்க உதவும்.

தியானம் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.

தியானம் வலியைக் குறைத்து உணர்ச்சிக் கட்டுப்பாட்டை அதிகரிக்கும்.

தியானம் உங்களை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும் மற்றவர்களிடம் நேர்மறையான உணர்வுகளையும் செயல்களையும் அதிகரிக்கவும் உதவும்.

தியானம் நினைவாற்றலையும், மனத் தெளிவையும் அதிகரிக்க உதவும். தியானம், உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக்கொள்ளவும், சமாளிக்கவும் உதவும்.

தியானம் உங்கள் சிந்திக்கும் திறனை மேம்படுத்தவும், கவனம் செலுத்தவும், பிரச்சனைகளை தீர்க்கவும் உதவும்.