மில்க் ஷேக் குடித்தால் தொப்பை போடுமா? ஏதாவது சத்து இருக்கா? விளக்கும் டாக்டர் நித்யா

மில்க்ஷேக்ஸ் தயாரிப்பில் சேர்க்கப்படும் சர்க்கரை, செயற்கை இனிப்புத்தன்மைகள் மற்றும் பழங்கள் காரணமாக, அவை அதிக சர்க்கரையை கொண்டுள்ளன.

மில்க்ஷேக்ஸ் அதிக கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளன, இதனால் உடல் பருமன் ஏற்படலாம். இது வெயிட் லாஸுக்கு உதவாது.

அதிக சர்க்கரை பற்கள் சிதைவதற்கும், பல்லில் கிருமிகள் சேர்வதற்கும் வழிவகுக்கும்.

சிலருக்கு மில்க்ஷேக்ஸ் செரிமானப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக பாலாலும், சில பழங்களாலும்.

ஆயுர்வேதத்தின் படி, சில பழங்கள் மற்றும் பால் கலப்பது செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும் என்றும், சிலருக்கு இது உடம்பில் கனத்தை ஏற்படுத்தும் என்றும் கூறுகின்றன.

வாரத்தில் ஒரு முறையாவது சமைக்காத உணவை சாப்பிட வேண்டும் ஆனால் இப்படி மில்க்ஷேக்களுக்கு பதிலாக முளை கட்டிய பயிர்களை சாப்பிடலாம் என்று கூறுகிறார் மருத்துவர் நித்யா