சட்னி பேஸ் பேஸ்... புதினா, கொத்தமல்லி கூட இதுல 2 சொட்டு சேருங்க; 10 தோசை பத்தாது!

இது வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. சட்னி குமட்டலுக்கும் உதவும், மேலும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

கொத்தமல்லி மற்றும் புதினா இரண்டும் செரிமானத்திற்கு உதவும் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. புதினா அஜீரணம், அமிலத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றைப் போக்க உதவும்.

கொத்தமல்லி மற்றும் புதினா சட்னி உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். குறிப்பாக புதினாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை நன்மை பயக்கும். புதினா இலைகள் நீண்ட காலமாக அவற்றின் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை.

சட்னியில் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் கே நிறைந்துள்ளன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளும் உள்ளன, இது செல் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவும். குறிப்பாக புதினா இலைகள் குமட்டலைப் போக்கவும், நெஞ்செரிச்சல் உணர்வைக் குறைக்கவும் உதவும்.

சில ஆய்வுகள் கொத்தமல்லி இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து இன்சுலின் சுரப்பை ஊக்குவிக்க உதவும் என்று கூறுகின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். கொத்தமல்லி சட்னி பசியை அதிகரிக்க உதவும், இது பசி குறைவாக உள்ளவர்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

அதில் கொஞ்சம் லெமன் பிழிந்து அரைத்தால் குழந்தைகள் கூட விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். உங்கள் வீட்டில் ட்ரை செய்து பாருங்கள்.