வெயிட் லாஸ் பண்ண ரொம்ப நல்லது... நமிதா சொல்லும் இந்த ஜூஸ்: காலை எழுந்ததும் குடிச்சுப் பாருங்க!

முருங்கை இலைகளை மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து குடிக்கலாம் அல்லது முருங்கை இலை பொடியை தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

முருங்கை இலை சாறு பசியை கட்டுப்படுத்தி, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க முருங்கை இலை சாறு உதவும் சில காரணங்கள் - குறைந்த கலோரி, அதிக நார்ச்சத்தோடு, நீண்ட நேரம் பசியை கட்டுப்படுத்துகிறது.

வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டி, கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, இன்சுலின் கூர்முனை அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

முருங்கை இலைகளை நன்றாக கழுவி, பொடியாக நறுக்கி, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து வடிகட்டி சாறு எடுக்கவும்.

முருங்கை இலை பொடியை ஒரு டம்ளர் சூடான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். இதை வெறும் வயிற்றில் தினமும் காலையில் குடிக்கும் பொது கொஞ்சம் லெமன் சேர்த்து கொள்ளலாம்

இது உங்கள் சருமம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இப்படி குடித்தால் அது வெயிட் லாஸுக்கு உதவும் என்று கூறுகிறார் நடிகை நமீதா