ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுவதற்கு நீர்சத்து நிறைந்த பழங்கள்

தண்ணீர் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால், தர்பூசணி கோடை வெப்பத்தின் போது உங்களின் சிறந்த நண்பராக இருக்கும், மேலும் இது உணவுக்கு இடைப்பட்ட சிற்றுண்டிக்கு சிறந்த தேர்வாகும். ஜீரணிக்க எளிதானது, இனிப்பு மற்றும் தாகமானது, தர்பூசணி சூடான மற்றும் ஈரப்பதமான நாளில் உங்கள் சோர்வு மற்றும் சோர்வை குணப்படுத்த உதவும்.

பழங்களின் ராஜாவான மாம்பழம் கோடை காலத்தின் ஈர்ப்புகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் முக்கிய உணவில் அம்ராஸ் பூரி வடிவில் சாப்பிடுவது, புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்திற்கான மாம்பழக் குலுக்கல், உங்கள் சாலடுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் அதை ருசிப்பது, இனிப்பு மற்றும் கசப்பான சட்னிகளை தயாரிப்பது வரை, மாம்பழங்களை பல வழிகளில் அனுபவிக்க முடியும். இந்த பருவத்தில்.

உங்கள் உணவில் வெள்ளரிக்காயைச் சேர்ப்பதன் மூலம் வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களின் வெடிப்பை வழங்கலாம், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது.

சிறந்த நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட பப்பாளி, வெப்ப அலையின் போது செரிமான பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும். ஏராளமான வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்துடன், பப்பாளி வெப்ப நோய்களைத் தடுக்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும்.

எலெக்ட்ரோலைட்டுகள், நீர்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ள ஆரஞ்சு, கோடை காலத்தில் சாப்பிடுவதற்கு சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். இனிப்பு மற்றும் கசப்பான சுவையுடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும், ஆரஞ்சு உங்கள் பசியையும் தணிக்கும்.

முலாம்பழங்கள் கோடையில் சாப்பிடுவது ஒரு மகிழ்ச்சி. அவை சிறந்த சுவை மட்டுமல்ல, அற்புதமான நறுமணமும் கொண்டவை. குறைந்த கலோரிகள், முலாம்பழத்தில் உணவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ், தாதுக்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன.

ஜூசி மற்றும் ருசியான, பீச் கோடைகால பழங்களில் ஒன்றாகும், இது உடலில் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது. வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த பழம் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உடலின் நீர்ச்சத்து, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிப்பதில் அதன் அற்புதமான நன்மைகளுடன், அன்னாசிப்பழம் கோடையில் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சிறந்த பழங்களில் ஒன்றாகும். இது இயற்கையில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.