ஆட்டிறைச்சி மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்

ஆட்டிறைச்சி புரதத்தின் வளமான மூலமாகும், இது தசை வளர்ச்சி, பழுது மற்றும் பராமரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு முக்கியமானது, இது விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதில் கணிசமான அளவு இரும்பு உள்ளது, இது இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வதற்கும் இரத்த சோகையைத் தடுப்பதற்கும் அவசியம். இது துத்தநாகத்தையும் வழங்குகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது.

இது வைட்டமின் பி 12 இன் மதிப்புமிக்க மூலமாகும், இது சரியான நரம்பு செயல்பாடு, டிஎன்ஏ தொகுப்பு மற்றும் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்திக்கு அவசியம். சில நிறைவுற்ற கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​ஆட்டிறைச்சியில் நிறைவுறா கொழுப்புகள் உள்ளன, இது மிதமான அளவில் உட்கொள்ளும் போது ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரத்திற்கு பங்களிக்கும்.

பாஸ்பரஸ் உள்ளிட்ட கனிம உள்ளடக்கம் காரணமாக எலும்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். ஆட்டிறைச்சியில் உள்ள புரதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் கலவையானது நீடித்த ஆற்றல் மட்டங்களை வழங்க முடியும்.

ஆட்டிறைச்சியில் புரோட்டீன்கள் அதிகம் இருப்பது மட்டுமின்றி, அதில் பலவிதமான முக்கிய அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால், அதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த அடிப்படை பொருட்கள் பல உடலியல் செயல்முறைகளுக்கு அவசியமானவை மற்றும் புரதங்களை உருவாக்குவதற்கான கட்டுமான தொகுதிகளாக செயல்படுகின்றன.