உயர் ரத்த அழுத்தம் குறித்து நாம் தவறாக நம்பும் 7 விஷயங்கள்!

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு பெரும்பாலும் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இருக்காது. ஆனால், தலைவலி, மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் தீவிர நிலைகளில் மட்டுமே தோன்றும். எனவே, அறிகுறிகள் இல்லை என்பதற்காக உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லை என்று அர்த்தமில்லை. வழக்கமான பரிசோதனைகள் மட்டுமே இதைக் கண்டறிய உதவும்.

மன அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக உயர்த்தலாம், ஆனால் அது நிரந்தர உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நேரடி காரணம் அல்ல. மன அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மற்ற ஆபத்து காரணிகளான மோசமான உணவுப் பழக்கம், உடற்பயிற்சியின்மை, புகைபிடித்தல் போன்றவற்றைத் தூண்டலாம். ஆனால் மன அழுத்தம் மட்டுமே உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான மருந்துகள் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றனவே தவிர, நோயைக் குணப்படுத்துவதில்லை. மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் மருந்துகளை நிறுத்துவது இரத்த அழுத்தத்தை மீண்டும் அதிகரிக்கச் செய்து, கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். வாழ்நாள் முழுவதும் மருந்துகள் தேவைப்படலாம்.

இந்த பிரச்சனைக்கு பரம்பரை ஒரு காரணியாக இருந்தாலும், அது மட்டுமே காரணம் அல்ல. ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடற்பயிற்சியின்மை, அதிக எடை, புகைபிடித்தல், அதிக உப்பு உட்கொள்ளல் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும். குடும்பத்தில் யாருக்கும் இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கும் வர வாய்ப்பு உள்ளது.

உப்பை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, மிதமான அளவு உப்பு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. ஆனால், உப்பு உணர்திறன் கொண்டவர்கள், அதாவது உப்பு உட்கொள்வதால் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும் நபர்கள், உப்பை குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஆயத்த உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உள்ள மறைக்கப்பட்ட உப்பைக் குறைப்பதே முக்கியம்.

இது ஒரு தவறான கருத்து. குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் உட்பட எந்த வயதிலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் வரலாம். ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கங்கள், உடல் பருமன் மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடு ஆகியவை இளம் வயதினரிடையே உயர் இரத்த அழுத்த விகிதத்தை அதிகரித்து வருகின்றன.

இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்படுத்தப்பட்டாலும், அதைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் இரத்த அழுத்தம் கட்டுக்குள் இருந்தாலும், வழக்கமான சோதனைகள் மற்றும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். கட்டுப்பாடு என்பது குணம் அல்ல, மாறாக நோயை நிர்வகிப்பது.