அடிக்கடி கை, கால் மரத்துப் போகுதா? கருவேப்பிலையை இப்படி செய்து சாப்பிடுங்க: டாக்டர் நித்யா

நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் கால்சியம் சேனல்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மற்றவற்றுடன், நரம்பியல் டிப்போலரைசேஷன், நரம்பியக்கடத்தி வெளியீடு மற்றும் பல்வேறு உள்விளைவு சமிக்ஞை செயல்முறைகள்

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளன, முதன்மையாக நரம்பியல் சவ்வுகளுக்கான கட்டுமானத் தொகுதிகளாக செயல்படுவதன் மூலம், சவ்வு திரவம், நரம்பியக்கடத்தி சமிக்ஞை மற்றும் ஒட்டுமொத்த மூளை ஆரோக்கியம் போன்ற காரணிகளை பாதிக்கிறது

பச்சை இலை காய்கறிகளில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு முக்கியமானவை. வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ இரண்டும் நரம்பு மண்டலத்தில் வயதான எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

அல்சைமர் நோய் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நிலைமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க கருவேப்பிலை உதவக்கூடும். இவை நறுமணம் மனதில் அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது. இது ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு பத்திலிருந்து பதினைந்து நாட்களுக்கு நிழலில் இதை உலர்த்தி பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும்.

அத்திப்பழத்தை நரம்பு சார்ந்த பிரச்னைகளுக்கு சாப்பிட்டு வரலாம். தினமும் 2 அத்திப்பழம் சாப்பிட்டு வருவதால், நரம்புக்கு புத்துணர்ச்சி மற்றும் பலம் கிடைக்கிறது. நரம்பு தளர்ச்சி பிரச்னையும் குணமாகிறது.

நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ள எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய பழம் மாதுளையாகும். இது நரம்புப் பிரச்னைகளை சரிசெய்வது மட்டுமில்லாமல், உடல் சூட்டை குறைத்து உடலுக்கு குளிர்ச்சியை தருகிறது.