ஆரோக்கியமான தைராய்டுக்கான சத்தான உணவுகள்

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், பசையம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த உணவுகளையும் நீக்குவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்.

Written byMona Pachake

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், பசையம், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் எந்த உணவுகளையும் நீக்குவதன் மூலம் நீங்கள் பயனடையலாம்.

Mona Pachake

15 Dec 2024 14:48 IST

New Update

1/7

பிரேசில் நட்ஸ், மக்காடமியா நட்ஸ் மற்றும் ஹேசல்நட்ஸ் ஆகியவற்றில் செலினியம் அதிகமாக உள்ளது, இது தைராய்டு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.

2/7

வேகவைத்த சால்மன், காட், சீ பாஸ், ஹாடாக் அல்லது பெர்ச் ஆகியவற்றில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் செலினியம் நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

3/7

தயிர், ஐஸ்கிரீம், பால் ஆகியவற்றில் அயோடின் உள்ளது.

Advertisment

4/7

முட்டைகள் அயோடின் மற்றும் செலினியம் உள்ளது, மஞ்சள் கருவில் பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.

5/7

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஐந்து பகுதியான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

6/7

முழு தானியங்கள் முழு தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் காணப்படும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.

Advertisment