முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலம்; எந்தெந்த உணவுகளில் இருக்கு?

பூசணி விதைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி ஆகியவை மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு மற்றும் தாமிரம் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் நிறைந்துள்ளன என்று நிபுணர் கூறுகிறார். பூசணி விதைகளில் காணப்படும் ஒரு முக்கிய கனிமமான துத்தநாகம், முடி வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்ப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, உயிரணுப் பிரிவை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் புரத தொகுப்பை ஆதரிக்கிறது. புதிய மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சிக்கு இந்த செயல்முறைகள் அவசியம். உங்கள் உணவில் பூசணி விதைகளைச் சேர்ப்பது என்பது துத்தநாகத்தை வைத்திருப்பதாகும், எனவே இது ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான முடி வளர்ச்சியை எளிதாக்குகிறது.

வெங்காயத்தில் இருக்கும் சல்பர் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியமான முடி செல்கள் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும் மற்றும் மயிர்க்கால்களை வலுப்படுத்தும்,

பூண்டில் சல்பர் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான கூந்தலின் வளர்ச்சிக்கு தேவையான கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. பூண்டில் அலிசின் உள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் திறனுக்காக அறியப்பட்ட ஒரு கலவை. உச்சந்தலையில் சிறந்த இரத்த ஓட்டம் மயிர்க்கால்கள் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் விநியோகத்தைப் பெறுவதை உறுதி செய்கிறது, முடி வீழ்ச்சியைக் குறைக்கிறது.

முட்டைகள் பயோட்டின், வைட்டமின் பி 7, இது கெரட்டின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, பொருள் முடி தயாரிக்கப்படுகிறது, மேலும் மயிர்க்கால்களின் வளர்ச்சியையும் மேம்படுத்துகிறது.

ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதத்திற்கான கொழுப்பு மீன். சால்மன், ஹெர்ரிங் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற கொழுப்பு மீன்களில் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.