ஆரஞ்சு மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்க!

வைட்டமின் சி: செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவின் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்க உதவும்

நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம்: இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும், மேலும் பொட்டாசியம் இதயத் துடிப்பு மற்றும் தசை செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும்.

சிட்ரிக் அமிலம்: சிறுநீரில் உள்ள பி ஹச் அளவை மாற்றும், இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவும்.

கால்சியம்: வலுவான எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானது.

நீரேற்றம்: ஆரஞ்சு நீரேற்றத்திற்கு உதவும்.

செரிமானம்: ஆரஞ்சு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

அறிவாற்றல் செயல்பாடு: ஆரஞ்சுகள் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.