வேர்கடலையை 6 மணி நேரம் ஊற வச்சு... ஆர்த்ரிடிஸ் வீக்கம் குறையும்; மூட்டுகளின் பலம் கூடும்!

அவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இவை அனைத்தும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும் ஒட்டுமொத்த மூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதிலும் பங்கு வகிக்கும்.

வேர்க்கடலையில் லினோலிக் அமிலம், ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் கீல்வாதத்திற்கு முக்கிய காரணியான வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பிற சேர்மங்கள் உள்ளன.

வேர்க்கடலை மெக்னீசியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது எலும்பு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது, மேலும் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பங்களிக்கும்.

வேர்க்கடலையில் காணப்படும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உட்பட, எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், சில நேரங்களில் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வேர்க்கடலையில் வைட்டமின் ஈ போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன, அவை செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான குருத்தெலும்பு வளர்ச்சிக்கு வேர்க்கடலை மற்றும் பிற கொட்டைகள் உதவக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

ஆனால் இந்த வேர்க்கடலையை அப்படியே வறுத்து சாப்பிடாமல் குறைந்தபட்சம் 6 மணி நேரமாவது ஊற வைத்து அவித்து சாப்பிட்டால் அதனுடைய நன்மைகள் அப்படியா வரும்.