இந்த ஒரு காய்கறி மட்டும் போதும்... உடலில் உள்ள கொழுப்புக்கு குட்பை சொல்லலாம்!

கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பதால், இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், அதைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் உணவு முறையை மேம்படுத்த வேண்டும். கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுப்படுத்த சில காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய காய்கறிகளில் ஒன்று முள்ளங்கி ஆகும்.

மற்ற பருவங்களை விட குளிர்காலத்தில் பல உடல்நல பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் இந்த சீசனில் அழகுடன் ஆரோக்கியத்திலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் விரும்புகிறார்கள். எனவே குளிர்காலம் நெருங்க நெருங்க பச்சைக் காய்கறிகளின் முக்கியத்துவம் அதிகரிக்கிறது. பச்சை காய்கறிகளில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள பச்சைக் காய்கறிகளை சாப்பிட மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த பச்சை காய்கறிகளில், முள்ளங்கி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கும் காய்கறிகளில் ஒன்றாகும்.

முள்ளங்கியின் ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி பேசுகையில், இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், பொட்டாசியம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்ததாகவும் உள்ளது. அவை அதிக கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது தவிர, உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் முள்ளங்கி: முள்ளங்கியில் பொட்டாசியம் மற்றும் அந்தோசயனின் உள்ளது, இது BP உடன் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து ஆனது நரம்புகளில் சிக்கியுள்ள கொலஸ்ட்ரால் துகள்களை அகற்ற உதவுகிறது. இது தமனிகளை ஆரோக்கியமாக வைத்து அவற்றின் சுவர்களை ஆரோக்கியமாக்குகிறது. இது இதய நோய் வராமல் தடுக்கிறது மற்றும் பல பிரச்சனைகளில் இருந்து உடலை காக்கிறது.

இந்த பிரச்சனைகளுக்கு முள்ளங்கி நன்மை அளிக்கும்: நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது: முள்ளங்கி ஆனது ஒரு இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சு மற்றும் அழுக்குகளை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

முள்ளங்கியில் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபட முள்ளங்கி மிகவும் நன்மை அளிக்கிறது. இது வயிற்றின் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுகளை குடல் வழியாக வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.