ரெயின்போ டயட் என்றால் என்ன? நீங்கள் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்?

ரெயின்போ டயட் என்பது வானவில்லின் ஒவ்வொரு நிறத்திலிருந்தும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை வலியுறுத்தும் வண்ணமயமான அணுகுமுறையாகும். ஒவ்வொரு வண்ணக் குழுவும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆதரிக்கும் குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

வானவில் உணவின் குறிக்கோள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், பசையம், கொழுப்புகள் மற்றும் இறைச்சிகள் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும், இது உடலை கஷ்டப்படுத்தி நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். இந்த துடிப்பான உணவை உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சேர்ப்பது குறித்து உங்களுக்கு நிச்சயமற்றதாக இருந்தால், அதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே உள்ளன.

நீங்கள் எடையைக் குறைக்கும் பயணத்தில் இருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் ரெயின்போ டயட்டை இணைத்துக்கொள்வது, காலப்போக்கில் உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும். வண்ணமயமான உணவுகளில் பெரும்பாலும் நீர் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.

ரெயின்போ டயட் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது, இது கொழுப்பைக் குறைக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு நன்றி. பீட்ரூட் மற்றும் மாதுளை போன்ற சிவப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரத்த நாளங்கள் விரிவடைவதற்கு உதவுவதன் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், இது இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

ரெயின்போ உணவின் முக்கிய நன்மை மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலையில் அதன் நேர்மறையான தாக்கமாகும். துடிப்பான தாவர உணவுகள், குறிப்பாக மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு குழுக்களில் உள்ளவை, ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் மனநிலை நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

ரெயின்போ டயட் நார்ச்சத்து நிறைந்தது, செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கிறது, இது மன நலத்திற்கும் பயனளிக்கிறது. வழக்கமான குடல் இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இலை கீரைகள் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பிய, இந்த வண்ணமயமான தாவர அடிப்படையிலான உணவு இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் சில புற்றுநோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். ஒவ்வொரு வண்ண உணவுக் குழுவும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது ஒரு சீரான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உறுதி செய்கிறது.