வாழைப்பழம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான காரணங்கள் என்னென்ன?

பொட்டாசியம்: இதய செயல்பாடு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடலில் திரவ அளவு ஆகியவற்றை சீராக்க உதவுகிறது. இது தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், நீரேற்றம் அளவை சமநிலைப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து: செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல் முழுதாக உணர உதவும்.

வைட்டமின் B6: உடலில் வளர்சிதை மாற்றம், மூளை வளர்ச்சி மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு உட்பட 100 க்கும் மேற்பட்ட நொதி எதிர்வினைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது.

வைட்டமின் சி: உங்கள் உடல் இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது மற்றும் நோயை எதிர்த்துப் போராடும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் திறனை அதிகரிக்கிறது.

டிரிப்டோபான்: நினைவாற்றலைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒரு அமினோ அமிலம், விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் நினைவில் கொள்வதற்கும் ஒரு நபரின் திறனை அதிகரிக்கவும், மனநிலையை ஒழுங்குபடுத்தவும் உதவும்.

மாங்கனீசு: எலும்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு ஆரோக்கியம், இனப்பெருக்கம் மற்றும் இரத்தம் உறைதல் ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் ஒரு கனிமமாகும்.

வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி: சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்க உதவும். வைட்டமின் ஏ நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது, அதே சமயம் வைட்டமின் சி உங்கள் சருமத்தின் நிறத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது.