எடை இழப்புக்கு ஆளிவிதை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் என்று பலர் கருதுகின்றனர். நார்ச்சத்து எடை குறைப்பதில் மந்திரம் போல் செயல்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, பசியின்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில் உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது.