நீங்கள் ஏன் அதிகமாக சிரிக்க வேண்டும்?

நகைச்சுவை நம் மனநிலையை உயர்த்துவது மட்டுமல்லாமல், கவனம் மற்றும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்கிறது. இது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் நம்மை இணைக்கிறது, நம் கோபத்தை விடுவிக்கிறது மற்றும் விரைவில் மன்னிக்க அனுமதிக்கிறது. சிறந்த பகுதியாக இது இலவசம், வேடிக்கையானது மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானது.

நல்ல சிரிப்பு உடலில் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. சிரிப்பு உங்கள் வலிகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்புவது மட்டுமல்லாமல், அதே அளவு மார்பின் அளவை விட அதிக சக்தி வாய்ந்த எண்டோர்பின்களை உங்கள் அமைப்பில் வெளியிடுகிறது.

சிரிப்பது மனித உடலின் அனைத்து முக்கிய உறுப்புகளான இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆழ்ந்த சுவாசத்துடன் உடலில் நல்ல எண்டோர்பின்களை வெளியிடும் சிரிப்பின் எளிய செயல் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது மற்றும் வலி நிவாரணத்திற்கு உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

சிரிப்பு ஆற்றல் வாய்ந்தது, ஏனெனில் இது கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10-15 நிமிடங்கள் சிரிப்பது, தோராயமாக 40 கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். தொடர்ந்து சிரிக்க அதிக காரணம்!

இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் இரத்த நாளங்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கிறது.

இது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. சிரிப்பு உங்கள் ஆயுளை நீட்டிக்கலாம். நல்ல நகைச்சுவை உணர்வு கொண்டவர்கள் அதிகமாக சிரிக்காத மற்றவர்களை விட அதிகமாக வாழ்ந்தனர்

சிரிப்பு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது மன அழுத்த ஹார்மோன்களைக் குறைக்கிறது, அதே நேரத்தில் நோயெதிர்ப்பு செல்கள் மற்றும் தொற்று-எதிர்ப்பு ஆன்டிபாடிகளை அதிகரிக்கிறது, ஒட்டுமொத்த தொற்று எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.