வின்னு வின்னுன்னு தாங்க முடியாத குதிகால் வலி... இந்த பழம் சாப்பிட்டால் போதும்: டாக்டர் சிவராமன்

இது ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் (22.84 கிராம்) வளமான மூலமாகும் மற்றும் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது. இது இரத்த ஓட்டத்தில் சீராக வெளியிடப்படும் உடனடி ஆற்றலின் நல்ல மூலமாகும்

பொட்டாசியம் (358 மி.கி), மெக்னீசியம் (27 கிராம்), பாஸ்பரஸ் (22 மி.கி), கால்சியம் (5 மி.கி) மற்றும் இரும்பு (0.26 மி.கி) போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் இதில் உள்ளன. இது ஆரோக்கியமான எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

மஞ்சள் வாழைப்பழத்தை விட செவ்வாழைப்பழம் சிறந்த பொட்டாசியம் உள்ளடக்கத்தை அளிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளை கையாள்வதில் இந்த வாழைப்பழம் சிறந்த பங்காளியாக இருப்பதற்கு இதுவே காரணம். நார்ச்சத்து மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும், இது எடை கண்காணிப்பாளரின் உணவு முறைக்கு ஆரோக்கியமான கூடுதலாக உதவுகிறது. இது தவிர, நார்ச்சத்தின் நன்மை குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிற தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

நின்று கொண்டே வேலை பார்க்கும் ஆண்களுக்கும் வீட்டில் கிச்சேனில் நின்று கொண்டே இருக்கும் பெண்களுக்கும் இது மிகவும் நல்லது என்று கூறுகிறார் மருத்துவர் சிவராமன்.