வீட்டுல சேர் இருக்கா? வயிறு, இடுப்பு கொழுப்பை கரைக்கும் இந்த 5 பயிற்சி... டி.வி பாக்குற நேரத்துல பண்ணலாம்!

முதலில் இப்படி நாற்காலியில் அமர்ந்து தலையில் காய் வைத்து கால்களை தூக்கி இந்த பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.

அடுத்த பயிற்சியாக இப்படி இரண்டு கால்களையும் தூக்கி செய்ய வேண்டும்.

பிறகு அடுத்த பயிற்சிக்கு இப்படி கால்களை அகற்றி செய்ய வேண்டும்

இது முதல் பயிற்சி போலவே ஆனால் இரண்டு கைகளையும் வைத்து செய்ய வேண்டும்

இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் உங்கள் இடுப்பு வழியை போக்க உதவும். பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை இதை செய்யலாம்.