சால்மன் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அதன் சிறந்த நன்மைகள்

சால்மன் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மூளை வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு சால்மன் முக்கியமானது, மேலும் வயது தொடர்பான அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க உதவும்

சால்மனில் வைட்டமின் டி, கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

சால்மனில் அஸ்டாக்சாந்தின், வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, இவை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பிற கண் கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.

சால்மனில் செலினியம் உள்ளது, இது தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.

சால்மனில் அயோடின் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான ஹார்மோன் கட்டுப்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது.

சால்மனில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

உங்கள் உடலுக்கு தசைகள், எலும்புகள் மற்றும் குருத்தெலும்புகளை உருவாக்க தேவையான புரதங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக சால்மன் உள்ளது. இந்த புரதம் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியை வைத்திருப்பதுடன், எடை இழக்கும் போது தசை வெகுஜனத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.