வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

1,600 க்கும் மேற்பட்டவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் உள்ளவர்களுக்கு டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது.

ஆஸ்திரேலிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில் அதிக அளவு வைட்டமின் டி ஆரம்பகால தொடர்ச்சியான அரிக்கும் தோலழற்சியின் குறைந்த அபாயத்துடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.

2020 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகளுக்கும், குறிப்பாக ஆண்களில் அதிகரித்த எடைக்கும் இடையே சாத்தியமான தொடர்பைக் கண்டறிந்துள்ளது.

பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டுக்குள்ளேயே செலவிடுபவர்கள், கருமையான சருமம் கொண்டவர்கள் அல்லது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

வைட்டமின் டி குறைபாட்டைத் தடுக்க, உங்கள் உணவில் போதுமான வைட்டமின் டியைப் பெறலாம், பாதுகாப்பான சூரிய ஒளியைப் பெறலாம் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

வைட்டமின் டி நேரடியாக நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்கொள்ளும் உயிரணுக்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறது. நீங்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்பட்டால், குறைந்த வைட்டமின் டி அளவுகள் பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம்.

வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு சோர்வின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

வைட்டமின் டி உங்கள் உடலின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. எலும்பு மற்றும் கீழ் முதுகு வலி வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.