சிறுநீரகத்தில் கல் இருக்கா? காலை 11 மணிக்கு இந்த ஜூஸ்: டாக்டர் ஷர்மிகா சொல்லும் டயட் டிப்ஸ்

காலை உணவில் எப்போதும் நீர் சத்துள்ள பழங்கள் இருக்க வேண்டும்

தினமும் மதிய உணவில் பாகற்காய், கோவக்காய், புடலங்காய் மற்றும் வெண்டைக்காய் போன்ற காய்கறிகளை சாப்பிட்டால் இன்னும் நல்லது.

வாழைத்தண்டு, சுரைக்காய் மற்றும் வெள்ளை பூசணி ஜூஸ்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுவது நல்லது.

தினமும் காலையில் ரணகள்ளி செடியில் இருந்து ஒரு இலையை எடுத்து நன்கு கடித்து மென்று சாப்பிட வேண்டும் தண்ணீர் குடிக்காமல். இது சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இதை மூன்று நாட்களுக்கு செய்ய வேண்டும்.

நல்ல சீரான உணவும் நல்ல உடற்பயிற்சியும் முக்கியம்.