3 வேளையும் சாப்பிட்ட பிறகு 10- 15 நிமிடம் இதை மட்டும் பண்ணுங்க: எடை குறைக்க எளிய வழி கூறும் டாக்டர் உஷா நந்தினி

கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு முறிவுக்கு உதவுவதன் மூலமும் எடை இழப்புக்கு குடிநீர் உதவும். இருப்பினும், குடிநீர் மட்டுமே குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்க வாய்ப்பில்லை

ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், தூக்கக் கலக்கங்கள் மற்றும் பிற காரணிகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மன அழுத்தம் எடை அதிகரிப்பதற்கு பங்களிக்கும். எனவே உங்கள் எடை இழப்பு பயணத்தை எளிதாக்க உங்கள் மன அழுத்த அளவைக் குறைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து மூளை செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது வரை, இஞ்சி தேநீர் என்பது இயற்கையான தீர்வாகும், இது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்கத்தக்கது. எங்கள் சமையலில் நாம் பயன்படுத்தும் மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் நமது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும். உடல் எடையை குறைக்க இஞ்சி தேநீர் குடிக்க ஆரம்பிக்க வேண்டிய நேரம் இது. இந்த தேநீர் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உதவக்கூடும் மற்றும் காஃபின் இல்லை. இதை புதிய அல்லது உலர்ந்த இஞ்சி வேர்களிலிருந்து தயாரிக்கலாம். இஞ்சி ஒரு பிரபலமான சுவை மூலப்பொருள் மற்றும் இது மிகக் குறைந்த கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது.

சாப்பிட்ட 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நடந்து செல்வது மேம்பட்ட செரிமானம், இரத்த சர்க்கரை ஒழுங்குமுறை மற்றும் எடை இழப்பு உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஏற்படுத்தும்.