உருளைக்குப் பதில் இந்தக் கிழக்கு... சுகர் ஏறவே ஏறாது!

சிறு கிழங்கில் உணவு நார்ச்சத்தின் நன்மை ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கும். இந்த காய்கறியை வழக்கமாக சேர்ப்பது குடல் ஆரோக்கியத்தைத் தூண்டலாம், குடல் செயல்பாட்டை முறைப்படுத்தலாம் மற்றும் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்பட்ட இந்த வேர் காய்கறி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், கணினியிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்க்கிருமிகளைத் தடுக்கவும் உதவும். இதன் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும், நோய் இல்லாததாகவும் வைத்திருக்கிறது.

சிறு கிழங்கில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்தவும் உதவும். இதனால், இந்த காய்கறியைச் சேர்ப்பது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஃபைபர் அதிகமாகவும் உள்ளது, இது உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. இதனால், அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.

சிறு கிழங்கு கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, இது எடை நிர்வாகத்திற்கு ஒரு நல்ல வழி. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அவற்றில் உள்ளன.

சிறு கிழங்கு ஒரு நறுமண மூலிகையாகும், இது இதய சுருக்கங்களையும் இரத்த உறைவையும் பாதிக்கிறது. இது இரத்த அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது. வீக்கம் மற்றும் வயிற்று அச om கரியம் உள்ளிட்ட பரந்த அளவிலான செரிமான சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.