சிறு கிழங்கில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை தளர்த்தவும் உதவும். இதனால், இந்த காய்கறியைச் சேர்ப்பது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். இது கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஃபைபர் அதிகமாகவும் உள்ளது, இது உங்களை திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்கிறது. இதனால், அவர்களின் எடையை நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.