கெமிக்கல் இல்லாமல் ஸ்கின் பளபளப்பாக மாற… இந்த விஷயங்களை ஃபாலோ பண்ணுங்க; டாக்டர் ஷர்மிகா

குடிநீர் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது நீரேற்றத்திற்கு உதவுகிறது, நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது, நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

சரும பராமரிப்புக்கு புரதம் என்பது அத்தியாவசியமான ஒன்றாகும். புரதங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகின்றன. புரதம் சருமத்தின் திசுக்களை புதுப்பிப்பதிலும், சேதமடைந்த செல்களை சரிசெய்வதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. முட்டை, தயிர், பீட்ரூட் போன்ற புரத சத்துள்ள உணவுகள் சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிப்பவை.

சருமப் பராமரிப்புக்காக முழு உடலுக்கு எண்ணெய் தடவுவது, சருமத்தை மென்மையாகவும், பொலிவுடனும் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழி. இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, வறட்சியைத் தடுக்கிறது. மேலும், சருமத்தில் ஏற்படும் எரிச்சல், செதில்கள் போன்றவற்றைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

பீட்ரூட், கேரட் போன்ற வைட்டமின் சத்துக்கள் நிறைந்த பழங்களை எடுத்துக் கொள்வது சரும பொலிவை மேம்படுத்துகிறது.

இரவு தூக்கம் என்பது சரும பராமரிப்பில் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. போதுமான தூக்கம் இல்லையெனில், சருமம் பல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடும். தூங்குவதற்கு முன் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி, ஈரப்பதமாக்குதல் போன்ற சில வழிமுறைகள் சருமத்தை பொலிவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன.